Ustrasana es una postura en la que se arquea la espalda, y la realizamos apoyando las rodillas al suelo, teniendo mucho cuidado en las cervicales tanto al entrar como al salir de la postura.
La postura nos ayuda a trabajar la apertura del pecho y espalda alta.
Tiene muchos beneficios físicos:
Estira toda la parte delantera del cuerpo (garganta, pecho, abdomen, ingles y cuadríceps).
La espalda gana flexibilidad (ideal para corregir tu postura si pasas mucho tiempo frente a una computadora).
Los abdominales se fortalecen.
La capacidad pulmonar aumenta debido a la apertura de las costillas y el pecho.
Mejora el estado de ánimo.
Dentro de sus beneficios espirituales, nos ayuda a trabajar el chakra del corazón, aumentando nuestra compasión y el chakra de la garganta, que facilita la comunicación.
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