Uttanasana en sánscrito significa: UT, intensidad, TANA, estiramiento, y ASANA, postura. Se traduce literalmente en “postura de estiramiento intenso”.
El objetivo principal es estirar por completo la parte posterior del cuerpo, como isquiotibiales y columna, además de los brazos.
Además de esto, te ayuda a mejorar la flexibilidad, a mantener tu columna vertebral fuerte, aliviando dolores de ciática. También previene dolores de espalda ocasionados por malas posturas.
Masajea órganos internos, favorece la digestión, alivia dolores derivados de la menstruación, te ayuda a liberar el estrés y prevenir ansiedad.
Ten paciencia y realiza la postura en la modificación que sientas cómoda para ti, poco a poco y con la práctica constante, podrás realizar Uttanasana completa.
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