Yoga desde cero | Tutorial Chaturanga Dandasana

Chaturanga no es realmente una postura de yoga, sino una transición que se encuentra en las vinyasas (series de posturas).

Es una postura fuerte porque requiere fuerza de core y de brazos convirtiéndola en un gran reto para todos los que llevan poco tiempo practicando Yoga.

Beneficios:
Desarrolla fuerza muscular en brazos, muñecas y hombros.
Tonifica el abdomen y las piernas.
Esta es una asana es muy gratificante, porque su práctica y comprensión nos muestra nuestra evolución como yoguis.
Es una postura muy energetizante en la que todo el cuerpo se activa para sostenerse en una línea, lo que nos ayuda a revitalizar cuerpo y mente.

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YOGA para todos | CLASE 1

Una práctica para estirar tu espalda, mover tus caderas, flexibilizarte y activarte. Recuerda ir a tu propio ritmo. Sígueme! Sitio web:https://casitadelaluz.com/ Instagram:https://www.instagram.com/tipsdeaurora/ Facebook:https://www.facebook.com/tipsdeaurora/ Tiktok:https://vm.tiktok.com/ZM8EUc96S/ Twitter:https://twitter.com/tipsdeaurora

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