Estiramos profundamente los músculos de la espalda, los hombros y el cuello, por lo que fortalecemos la columna vertebral de arriba a bajo y corregimos la postura.. También fortalece otros músculos como los de los glúteos y las piernas.
Relaja el sistema nervioso a la vez que ayuda a oxigenar el cerebro y, por lo tanto, a mejorar sus tejidos y funcionamiento. Por esto, también ayuda a la relajación mental y a reducir la ansiedad.
Mejora nuestro equilibrio y concentración ya que hay que estar muy atento a los músculos que se utilizan y en cómo hacerla correctamente.
Ya que la posición es cabeza abajo activa el riego sanguíneo estimulando diversas glándulas del cuerpo, sobre todo la glándula tiroides.
Por el mismo motivo, mejora el estado de diversos sistemas como el circulatorio, el linfático, el nervioso, el digestivo e incluso el reproductor.
Sirve para aliviar problemas respiratorios como el asma.
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