Esta postura la pueden realizar todos aquellos que al hacer un perro hacia abajo normal, sienten mareo. También se recomienda en las mujeres embarazadas cuando se encuentran en el último trimestre.
• Coloca las manos sobre la pared separadas a la altura de tus hombros.
• Separa las piernas al ancho de tu cadera, o si estás embarazada, separa lo suficiente para darle espacio al vientre.
• Mantén las piernas estiradas al mismo tiempo que presionas las palmas hacia la pared y el coxis hacia el otro lado.
• Coloca la cabeza entre tus brazos y suelta los hombros.
Para conocer los beneficios de la postura, revisa el post anterior.
Namasté
