Tostada de atún en escabeche

4 medallones de atún fresco

1 cebolla fileteada 

3 zanahorias ralladas 

1/4 de col (repollo) cortado en tiras 

2 dientes de ajo picado

Orégano seco 

Tomillo seco 

1/4 taza de Vinagre 

1/4 taza de agua 

Aceite de olivo 

Sal 

Pimienta 

Calienta una sartén y coloca los medallones de atún, sella por todos lados, y aplástalos con la pala para que se desbaraten. Una vez cocinados, retira del fuego. Aparte, calienta otra sartén con el aceite de olivo, incorpora uno a uno los ingredientes, empieza por la cebolla, después el ajo, el repollo, la zanahoria y una vez blandos, agrega una pizca de orégano, otra de tomillo, sal y pimienta. Remueve un poco y agrega 1/4 de taza de vinagre y 1/4 de taza de agua. Tapa y deja cocinar por 5 minutos. Retira del fuego y sirve en tostadas. Puedes agregarle chiles jalapeños, Limón y aguacate. 

¡Provecho! 

YOGA para todos | CLASE 1

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