Ceviche de Quinoa
1 taza de quinoa 1 pepino picado sin semilla 1/2 taza de hojas de espinaca picada 1/2 taA de cilantro picado 1/2 cebolla morada 1 chile serrano picado (opcional) El jugo de 2 limones Sal
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1 taza de quinoa 1 pepino picado sin semilla 1/2 taza de hojas de espinaca picada 1/2 taA de cilantro picado 1/2 cebolla morada 1 chile serrano picado (opcional) El jugo de 2 limones Sal
4 medallones de atún fresco 1 cebolla fileteada 3 zanahorias ralladas 1/4 de col (repollo) cortado en tiras 2 dientes de ajo picado Orégano seco Tomillo seco 1/4 taza de Vinagre 1/4 taza de agua
Ingredientes: 4 medallones de salmón 2 manzanas picadas 2 pimientos rojos picado 1 cebolla picada (puede ser morada) Aguacate 2 limones Sal Ajo en polvo Comino Semilla de cilantro molida Pimienta Azúcar 1/2 Mayonesa Chile
Martes: Sandía, tortitas de res con guarnición de brócoli, kéfir y agua natural. Las tortitas de res y avena las encuentras en este mismo álbum (cocina consciente). Chécalas!
Manzana Croquetas de pollo Ejotes Cereal de avena y arroz endulzado con miel. Para las croquetas: 1/2 pechuga de pollo cocida 2 papás grandes cocidas y machacadas 1 huevo batido (si hay alergias, se puede
1 taza harina de avena 1 taza harina de amaranto 2 huevos batidos 1 1/2 taza de leche de almendras 1 taza de yogurt griego natural sin azúcar. 2 cdas sopera de extracto de vainilla.
Menú para sugerido para el próximo jueves! Para el Arroz: 1 taza de arroz basmati (puede ser cualquier arroz) 2 tazas de agua 1 cucharadita de Sal de grano Coloca el agua con la sal
¡Buenos días! Receta sugerida para el miércoles próximo, ¡tomen nota! ¡Queda riquísima! 1/2 taza de Quinoa 2 tazas agua 1 Lechuga orejona 3 Jitomates 2 Pepino 2 cucharadas menta fresca 2 cucharadas Perejil fresco Nueces
