Postura de árbol

Esta es una de las posturas básicas del yoga. Para realizarla, párate con los pies juntos y lleva las manos unidas al pecho. Fija tu mirada a la altura de tus ojos, eso te ayudará a mantener el equilibrio. Lleva la planta del pie derecho o izquierdo a la parte interna de tu muslo o si no llegas apóyala en tu pantorrilla. Mantén la rodilla girada hacia afuera y la cadera cuadrada hacia el frente. 

Puedes mantener los brazos en el pecho, o si quieres una mayor profundidad eleva los brazos al cielo manteniendo las palmas juntas. Se requiere de más concentración para esta variante. Mantén por 30 segundos mínimo y sal de la postura. Repite con la pierna contraria. 

Si la practicas al aire libre, inspírate en los árboles que te rodean, te da equilibrio y firmeza para crecer muy arriba y te conecta con la tierra…

Namasté

YOGA para todos | CLASE 1

Una práctica para estirar tu espalda, mover tus caderas, flexibilizarte y activarte. Recuerda ir a tu propio ritmo. Sígueme! Sitio web:https://casitadelaluz.com/ Instagram:https://www.instagram.com/tipsdeaurora/ Facebook:https://www.facebook.com/tipsdeaurora/ Tiktok:https://vm.tiktok.com/ZM8EUc96S/ Twitter:https://twitter.com/tipsdeaurora

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