Cuido mi cuerpo mediante el movimiento y comiendo bien. Pero es igualmente importante darme el espacio para disfrutar un postre y un vino sin culpas.
Soy una madre que trabaja mucho y así como necesito tiempo de calidad con mi esposo e hijos también necesito tiempo de calidad para mi misma. Me doy muchos masajes, salgo con amigas y por supuesto practico yoga.
El autocuidado, para mí, tiene que ver con cómo estoy haciendo todo lo que hago.
No necesariamente programo un tiempo fuera de mi vida. Mi proceso consiste en disminuir la velocidad, suavizar, respirar profundo, sentir, creer lo que siento y responder.
Eso me funciona con el yoga, como madre, en las relaciones, en el trabajo y con todo lo demás. Desde luego, la meditación diaria y una práctica relajada de yoga cada mañana me ayudan a mantenerme conectada a ese proceso.
Y por qué no? Una escapada de vez en cuando con mis amigas.
Una meditación que permita la conexión entre la respiración y el cuerpo es maravillosa para el autocuidado pues permite al cuerpo elevarse en la inhalación y suavizar y soltar en la exhalación. Me detengo un rato en cualquier lugar en el cual la sensación sea agradable o que necesite un poco más de atención. Este es un momento que me permite registrar lo que en realidad está pasando con todo mi ser.
Aurora
