Mezcla de 5 frutas (las que tenía en casa: papaya, melón, plátano, moras, frambuesas)
Mezcla de semillas y frutos secos (nueces, semillas de girasol, pepitas de calabaza y goji berries).
Kefir sabor natural.
Transporta todo por separado. En un topper coloca tu mezcla de frutas y en otro las semillas y frutos secos.
Cuando te lo vayas a comer mezcla todo y agrega el kefir (un chorrito).
Acompaña todo con una barrita de amaranto (alegría). La mía además de amaranto tiene miel de agave, cacahuate y coco rallado.
No te mal pases! No te compliques! Busca lo práctico y cuídate!
Si no tienes un súper alimento (como las goji berries) puedes usar arándanos deshidratados. La cosa es ponerle antioxidantes, grasas buenas (semillas y nueces), carbohidratos simples ( frutas), y cereales (amaranto).
Puedes prescindir del kefir si no lo consigues, o sustituir por yogur griego.
Con este lunch seguro llegas sin pasar hambre a tu hora de comida.
