La respiración es tu súper poder

Nacemos sabiendo cómo respirar, por ello es algo en lo que no pensamos y damos por hecho. 

Sin embargo, aprender a practicar una respiración consciente te aportará muchos beneficios. 

¿Cómo se realiza? 
Consiste en desviar la atención hacia diferentes puntos para fijarnos en las veces que inhalamos y exhalamos. 
Puede ser, fijar los ojos hacia la punta de la nariz o el entrecejo, manteniendo la concentración en la respiración profunda, o podemos contar segundos al inhalar y al exhalar, así logramos que el cuerpo minimice el ritmo vital ayudando con ello al bienestar emocional. 

Respira para conocerte, para conectar contigo, para estar bien.

Aurora

YOGA para todos | CLASE 1

Una práctica para estirar tu espalda, mover tus caderas, flexibilizarte y activarte. Recuerda ir a tu propio ritmo. Sígueme! Sitio web:https://casitadelaluz.com/ Instagram:https://www.instagram.com/tipsdeaurora/ Facebook:https://www.facebook.com/tipsdeaurora/ Tiktok:https://vm.tiktok.com/ZM8EUc96S/ Twitter:https://twitter.com/tipsdeaurora

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