Ejercicios que puedes realizar en cualquier etapa de tu embarazo. Te ayudarán a relajar la espalda y sentirte bien. No olvides consultar a tu doctor antes de realizar cualquier ejercicio
Aumenta la fuerza, flexibilidad y resistencia de los músculos necesarios para el parto. Disminuye dolores de espalda y libera el estrés. Recuerda consultar al médico antes de realizar actividad física. Sígueme Sitio web:https://casitadelaluz.com/ Instagram:https://www.instagram.com/tipsdeaurora/ Facebook:https://www.facebook.com/tipsdeaurora/
Es hora de practicar para ayudarte a acelerar tu dilatación.La dilatación forma parte del proceso de parto y es necesario para que el bebé pueda pasar por el cuellouterino.Es normal sentir dolor pues el cuello
Te comparto 3 ejercicios para ayudar en las molestias ocasionadas por el pinzamiento de tu nervio ciático o bien, por la presión en las articulaciones sacro ilíacas. Recuerda consultar a tu médico antes de realizar
Para facilitar el parto vaginal, es importante que el bebé gire y se coloque en posición cefálica.(con la cabeza hacia abajo) antes de la semana 37. Realiza los siguientes ejercicios que consisten en adoptar posturas
Estos ejercicios son ideales para el embarazo en cualquier etapa. Aunque para las mujeres que están en el tercer trimestre, resultan de mucha ayuda. Liberan la presión del pubis debido al peso del bebé.Promueven la
Una serie de ejercicios para relajar la espalda baja, que comúnmente en el tercer trimestre se encuentra cansada. Esta serie pueden realizarla mujeres en cualquier etapa del embarazo siempre y cuando se encuentren en salud.
Una práctica apta para las mujeres en primer y segundo trimestre que no tienen las complicaciones. Enfocada para abrir el corazón, expandir capacidad respiratoria y desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia. Dándole condición física al cuerpo,m
Una clase con ejercicios suaves que se pueden realizar en el segundo trimestre de embarazo. Enfocados en ejercitar la pelvis, relajarla y crear espacio para el posicionamiento correcto del bebé. No olvides consultar a tu
Una serie de ejercicios enfocada en abrir las caderas para mejorar tu postura. Ganar flexibilidad y eliminar tensión en las piernas. Realiza estos ejercicios a tu ritmo de respiración.
