Estiramos profundamente los músculos de la espalda, los hombros y el cuello, por lo que fortalecemos la columna vertebral de arriba a bajo y corregimos la postura.. También fortalece otros músculos como los de los
Chaturanga no es realmente una postura de yoga, sino una transición que se encuentra en las vinyasas (series de posturas). Es una postura fuerte porque requiere fuerza de core y de brazos convirtiéndola en un
Esta es una variante de guerrero I y II que en vez de requerir concentración, lo que más necesita es el equilibrio. Esta postura tiene muchos beneficios: -Aumenta tu autoestima, relaja la mente, estira y
Uttanasana en sánscrito significa: UT, intensidad, TANA, estiramiento, y ASANA, postura. Se traduce literalmente en “postura de estiramiento intenso”. El objetivo principal es estirar por completo la parte posterior del cuerpo, como isquiotibiales y columna,
Vasisthasana tiene muchos beneficios para tu salud:Fortalece las articulaciones, hombros y codos.Tonifica y estabiliza los brazos.Las piernas y lo glúteos ganan masa muscular y fuerza.Fortalece zona abdominal.Mejora la postura y protege cervicales. Practica yoga en
Ustrasana es una postura en la que se arquea la espalda, y la realizamos apoyando las rodillas al suelo, teniendo mucho cuidado en las cervicales tanto al entrar como al salir de la postura.La postura
Postura de la rueda es excelente para estimular el corazón y el sistema nervioso. Alivia dolores de cabeza porque libera las tensiones de la zona cervical y del cuello. Estimula también la digestión, tonifica la
Practicar postura de árbol, tiene muchos beneficios: Ayuda al equilibrio y concentración. Alarga la postura de manera correcta. Estira la columna vertebral. Calma y mejora la mente. Tonifica y fortalece tobillos, pantorrillas y muslos. Sígueme
Te cuento los beneficios de realizar esta postura: Fortalece y estira tobillos y pantorrillas. Muslos, caderas, hombros y parte superior de la espalda. Mejora la concentración Mejora el sentido de equilibrio Sígueme: Sitio web: https://casitadelaluz.com/
Sirven para estirar la parte superior del cuerpo: espalda, pecho, hombros,cuello, músculos abdominales y brazos. Fortalece piernas y glúteos. Es buena para ganar equilibrio y estabilidad. Mejora la coordinación del cuerpo, ya que muchas partes
