Clase de yoga enfocada en trabajar los glúteos para fortalecerlos. Estira músculos isquiotibiales, por lo que tus piernas también harán un trabajo duro. Flexibiliza tu espalda y activa tu cuerpo entero. Te sentirás más fuerte
Una práctica para fortalecer los principales músculos del cuerpo. (Abdomen, cuádriceps, glúteos). Fortalece espalda baja, estira isquiotibiales y le da energía y estabilidad al cuerpo. Importante ir armonizar la respiración con el movimiento y sobre
Ejercicios para estirar la espalda y relajar su musculatura contribuyendo a su fortalecimiento y flexibilidad. Si hay lesiones en vertebras no es una práctica adecuada para ti.
Serie rápida de yoga con ejercicios para trabajar el core. Los ejercicios activan el cuerpo y elevan la energía al tope de la cabeza.
Tutorial para realizar inversiones con sus variantes. Importante calentar la espalda como en el video con saludos al sol. Lleva sangre nueva y oxigenada a tu cabeza. Mejora la circulación de retorno, ayuda a prevenir
Rutina de yoga que muestra 4 diferentes saludos que puedes realizar por separado para incrementar tu fuerza, flexibilidad y resistencia. Sirven como calentamiento antes de una actividad física o como rutina de ejercicio en sí.
Ejercicios para estirar, flexibilizar y auto ajustar la espalda. Incrementa la elasticidad de las fibras musculares, estirándolas y actuando como prevención de posibles lesiones. Ideal para realizar al levantarse de la cama.
Ejercicios para estirarte y flexibilizar la rigidez muscular, mejorar la circulación, reducir el riesgo de lesiones, relajar la espada y mejorar la postura. Practícalos al despertar ante de comenzar tu día, y después de tu
Ejercicios para fortalecer los músculos de los brazos, hombros y abdomen. Estiran la espalda y activan el cuero entero. Apta para mujeres en post parto previa revisión médica. Importante activar la faja abdominal en cada
Ejercicios para la pelvis que ayudarán a mejorar sus funciones, por ejemplo; mayor movilidad en tus caderas. Ejercicios que sirven de ejemplo para mejorar la forma de agacharte, sentarte o recostarte. Relaja espalda y sacro,
