Retos

Serie rápida de yoga con ejercicios para trabajar el core. Los ejercicios activan el cuerpo y elevan la energía al tope de la cabeza.

Tutorial para realizar inversiones con sus variantes. Importante calentar la espalda como en el video con saludos al sol. Lleva sangre nueva y oxigenada a tu cabeza. Mejora la circulación de retorno, ayuda a prevenir

Rutina de yoga que muestra 4 diferentes saludos que puedes realizar por separado para incrementar tu fuerza, flexibilidad y resistencia. Sirven como calentamiento antes de una actividad física o como rutina de ejercicio en sí.

Ejercicios para estirar, flexibilizar y auto ajustar la espalda. Incrementa la elasticidad de las fibras musculares, estirándolas y actuando como prevención de posibles lesiones. Ideal para realizar al levantarse de la cama.

Ejercicios para estirarte y flexibilizar la rigidez muscular, mejorar la circulación, reducir el riesgo de lesiones, relajar la espada y mejorar la postura. Practícalos al despertar ante de comenzar tu día, y después de tu

Ejercicios para fortalecer los músculos de los brazos, hombros y abdomen. Estiran la espalda y activan el cuero entero. Apta para mujeres en post parto previa revisión médica. Importante activar la faja abdominal en cada

Ejercicios para la pelvis que ayudarán a mejorar sus funciones, por ejemplo; mayor movilidad en tus caderas. Ejercicios que sirven de ejemplo para mejorar la forma de agacharte, sentarte o recostarte. Relaja espalda y sacro,

Una serie de ejercicios flexibilizar las caderas y mejorar la postura. Se trabaja flexión y extensión, ideal para corredores o atletas de alto rendimiento, al igual que para personas que permanecen mucho tiempo sentadas en

Una práctica con ejercicios seguros para fortalecer el área abdominal, activando los principales músculos del core. Importante: Activar la faja abdominal para evitar lesiones. Consultar con tu médico y/o terapeuta de suelo pélvico antes de

Serie de ejercicios enfocados en recuperar el tono muscular del suelo pélvico. Trabaja apertura del pecho lo que favorece el estiramiento de la espalda alta, mejorando las molestias ocasionadas por mala postura corporal. Aprende a