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YOGA para todos | CLASE 1
Una práctica para estirar tu espalda, mover tus caderas, flexibilizarte y activarte. Recuerda ir a tu propio ritmo. Sígueme! Sitio web:https://casitadelaluz.com/ Instagram:https://www.instagram.com/tipsdeaurora/ Facebook:https://www.facebook.com/tipsdeaurora/ Tiktok:https://vm.tiktok.com/ZM8EUc96S/ Twitter:https://twitter.com/tipsdeaurora
Yoga desde cero | Sarvangasana
Estiramos profundamente los músculos de la espalda, los hombros y el cuello, por lo que fortalecemos la columna vertebral de arriba a bajo y corregimos la postura.. También fortalece otros músculos como los de los
Yoga desde cero | Tutorial Chaturanga Dandasana
Chaturanga no es realmente una postura de yoga, sino una transición que se encuentra en las vinyasas (series de posturas). Es una postura fuerte porque requiere fuerza de core y de brazos convirtiéndola en un
Yoga para embarazadas en 5 min | Rutina para principiantes
Ejercicios que puedes realizar en cualquier etapa de tu embarazo. Te ayudarán a relajar la espalda y sentirte bien. No olvides consultar a tu doctor antes de realizar cualquier ejercicio
Yoga para embarazadas en 5 min | Ejercicios para flexibilidad y elasticidad
Aumenta la fuerza, flexibilidad y resistencia de los músculos necesarios para el parto. Disminuye dolores de espalda y libera el estrés. Recuerda consultar al médico antes de realizar actividad física. Sígueme Sitio web:https://casitadelaluz.com/ Instagram:https://www.instagram.com/tipsdeaurora/ Facebook:https://www.facebook.com/tipsdeaurora/
Yoga para embarazadas en 5 min | Ejercicios para el trabajo de parto
Es hora de practicar para ayudarte a acelerar tu dilatación.La dilatación forma parte del proceso de parto y es necesario para que el bebé pueda pasar por el cuellouterino.Es normal sentir dolor pues el cuello
Un buen padre y una buena madre, también se cansan …
Desde que somos padres nos convertimos en zombis con horarios de trabajo insanos que por ahí de las 9 de la noche se ponen más amarillos. Que cada día ruegan que el ritual de dormir
Para desarrollar hábitos saludables, es necesario que …
Todos tenemos una mentalidad fija que está basada en nuestro sistema de creencias. 👀 Sin embargo, existe la posibilidad de desarrollar habilidades para mover ese sistema de creencias que muchas veces nos limita y nos
La respiración es tu súper poder
Nacemos sabiendo cómo respirar, por ello es algo en lo que no pensamos y damos por hecho. Sin embargo, aprender a practicar una respiración consciente te aportará muchos beneficios. ¿Cómo se realiza? Consiste en desviar la
No te disculpes, recibe con amor
Las redes sociales nos invitan por todos lados a practicar una crianza respetuosa, a saber organizar nuestro tiempo en el encierro, a cumplir con todo porque sí se puede y además a tener buena actitud.
Inteligencia Emocional en mamá y papá
Para ello es fundamental aprender a velar por nuestro propio bienestar. Sanar nuestras heridas, aprender herramientas que nos ayuden a lidiar con nuestro enojo, frustración y miedo. Si como padres de familia somos capaces de
Mamá multitasking
¿Eres como una computadora con muchas ventanas abiertas y programas en función?Si tu respuesta es sí, ¡felicidades! Eres una mamá multitasking. La madres que somos así (me incluyo) llevamos el control y las riendas de
