En yoga, se considera que las caderas son el centro de almacenamiento de las emociones negativas. Así que relajarlas puede ser para algunas personas una experiencia muy intensa. Pero abrir las caderas puede aumentar la movilidad y ayudar a aliviar algunos tipos de dolor de la parte baja de la espalda. Así que respira profundamente al realizar la postura y podrás fluir mejor con el ejercicio.
*Si estás embarazada, es importante que tu espalda se mantenga derecha y que abras la rodilla lo necesario para sentirte cómoda con la postura. Si molesta el tobillo puedes colocar una almohada debajo del pié o también sobre el pié donde te sientas.
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